Uma compressa fria alivia dores de cabeça: uma toalha molhada na testa e alguns minutos de relaxamento deitado podem às vezes fazer maravilhas. Se você gosta de um ambiente particularmente fresco, coloque a toalha ou os panos úmidos na geladeira por alguns minutos. O antigo remédio caseiro Quark, envolto em panos e colocado na testa, também traz alívio refrescante. Uma almofada fria é particularmente eficaz – uma almofada de gel da geladeira também é adequada – em combinação com óleo de hortelã-pimenta, que é aplicado na testa e nas têmporas.
Aplique compressas bem frias por no máximo três minutos e só esfrie novamente após um intervalo.
Combata as dores de cabeça com nutrição? As dores de cabeça podem ser o resultado de não beber líquidos suficientes. Portanto, beba bastante – pelo menos dois litros (de água) ao longo do dia. Os sucos vegetais ajudam a prevenir ou eliminar dores de cabeça.
Coma regularmente – uma dieta equilibrada, saudável e rica em vitaminas é a “dieta” de escolha.
Os produtos integrais mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis durante um longo período de tempo; Eles também são ricos em magnésio, que relaxa os músculos e acalma os nervos.
Se você sofre de dores de cabeça frequentes, tente ver se evitar certos alimentos pode lhe proporcionar alívio.
Alimentos doces e gordurosos, chocolate, vinho tinto, carne de porco, queijo ou o intensificador de sabor glutamato são suspeitos de desencadear dores de cabeça. No entanto, os especialistas em enxaqueca assumem que a influência dos alimentos doces e gordurosos desempenha um papel menor no desencadeamento das crises de enxaqueca.