Também pode ser que seus músculos centrais profundos e estabilizadores estejam muito fracos e você não consiga restaurar o equilíbrio miofascial entre a frente e a parte de trás do corpo, conforme descrito acima. Nesse caso, se você fizer um movimento brusco – como levantar uma caixa de bebidas – os músculos das costas ficarão tensos como um reflexo para proteger a coluna.
como ter diagnostico de lombalgia
„A hérnia de disco geralmente não é a causa raiz da lombalgia; é o aperto doloroso da fáscia muscular.“ “Apesar dos equívocos comuns, a hérnia de disco geralmente não é a causa raiz da lombalgia: é o aperto doloroso da fáscia muscular. Nesses casos, exercícios especiais em casa afrouxam o tecido. Isso restaura o equilíbrio miofascial e pode oferecer excelentes resultados.” Dr. Torsten Pfitzer, terapeuta de dor holística e treinador de saúde
Tratamento de lombalgia – Descanse durante a fase aguda – Quando a dor é aguda, não há muito o que fazer além de descansar e dar um descanso ao corpo. Nos casos agudos de lombalgia, aliviar a pressão nos músculos da região lombar pode ajudar a aliviar os sintomas. Existe uma maneira muito fácil de fazer isso: deite-se no chão de costas e coloque as pernas em uma cadeira ou banquinho. O calor de uma garrafa de água quente ou adesivo de calor também pode ajudar com lombalgia.
Isabela Dantas
Consultório Dra Isabela Dantas
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