Por fim, certifique-se de que as cápsulas do suplemento não contenham produtos de origem animal ocultos , como gelatina, glicerol animal e carmim.
Recomendações de suplementos veganos: com base em seus objetivos e estilo de vida – Suas necessidades nutricionais específicas variam de acordo com sua idade, sexo, níveis de atividade e estilo de vida em geral, por isso é sempre melhor escolher suplementos que atendam às suas necessidades específicas!
Aqui está o que recomendamos para públicos-alvo específicos que podem precisar mais de suplementação.
Vitaminas veganas para crianças – Se seus filhos não comem carne, laticínios e ovos, eles terão as mesmas necessidades nutricionais que os adultos veganos, com a única diferença de que precisarão de quantidades muito menores.
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Quais são os benefícios das vitaminas veganas para crianças? Escolher vitaminas desenvolvidas para crianças veganas garantirá que elas estejam recebendo quantidades adequadas de vitamina B12, vitamina D, ferro e ômega-3 não-ALA, já que suas necessidades como veganos são maiores do que as de crianças que comem carne, laticínios e ovos.
Quantas vitaminas uma criança vegana deve tomar? Um bom multivitamínico cuidará da maioria das necessidades nutricionais dos seus filhos. Apenas certifique-se de que ele contenha vitamina B12, vitamina D e ácidos graxos ômega-3 suficientes — se não, peça para eles suplementarem esses nutrientes separadamente.